| xt1234 发表于 2011-7-1 20:58 只看TA 1楼 |
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[转帖] 早餐宜选择的食物 富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。 富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。 富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。 |
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| evazeroking 发表于 2011-7-1 22:25 只看TA 5楼 |
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| 不错，不过现在生活节奏快了，都是买了单位吃了。 |
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| lookuse 发表于 2011-7-1 22:36 只看TA 6楼 |
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1.富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 2.富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。 3.富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。 4.富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 5.开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。 ========================= 如果处于减肥阶段不要吃3，当然处在增肥阶段可以多吃；2在任何阶段来当早餐吃都是非常好的，多吃有好处；1的牛奶就不要喝国产的了，鸡蛋每天最好不要吃超过2个；4 5类吃不吃无所谓 |
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