C鹏

山药中的黏性成分是由黏蛋白这种糖分和蛋白质的复合体构成的。黏蛋白具有激活雄性激素的作用，因此，山药是患有前列腺增生男士的美食佳选。

yunvshen

学习到了，多吃蔬菜，排毒健身，谢谢楼主分享

秋夏雨

人到中年在饮食方面必须节制，少动物内脏、肥肉等，多点蔬菜、水果，楼主在此特地推荐排毒功能的食物值得学习。

yqslddd

好象很好吃的样子，学习一下先，有机会试试

vbb

看上去很不错，让人很有食欲，做起来也不是很复杂。

林晓军

多吃这些五谷类，有益身体的代谢，我就很经常吃茼蒿菜，效果是促进肝脏的排毒

我的情人27

薏米听说过可以除湿排毒，但是不能和大米放在一起煮，大米是长时间生长在水里的有一定的湿气和薏米放在一起煮会发生粘稠状，对除湿来说是很不利的。有方子说和红豆放在一起煮非常好，红豆生长在旱地里不带湿气的，这样对身体有湿气的人来说除湿是非常好。煮好后可以用杯子带着就当开水喝比较方便还保健。

w77m88

这些平时经常吃的，也不贵。只是不知道有排毒这个说法，呵呵 以后继续吃、多吃。

shifuyuan

谢谢楼主的发帖，又学到了饮食的保健养身的知识了。

77300

都是我经常吃的，尤其是薏米粥我家几乎2天吃一次。