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标题: [转帖] 男性不健康都是吃出来的 [打印本页]

作者: liangsen9999 时间: 2010-3-28 12:33 标题: 男性不健康都是吃出来的

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关：癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

　　1、西红柿：丰富的维生素C能结合细胞间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　2、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　3、胡萝卜：含有丰富的钾，有降压作用。富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升抵抗力，抑制细胞恶化，防癌。

　　4、生蚝：海鲜可增强性能力。

　　5、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。

　　6、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　7、全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用。

　　8、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。

　　9、茶：绿茶富含维生素C。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。此外绿茶能防止老化，具有利尿、消除压力的作用。

　　10、红酒：红酒中葡萄皮抗氧化物质多酚留存在酒液中，可降低患心血管疾病几率。但酒类有热量，建议每天控制在60毫升以下。

作者: boboMercedes 时间: 2010-3-28 12:48

不夸张的说，上面的10种食物都是我比较喜欢的，但是我现在的身体状况还是小毛病有一些，所以我认为饮食固然重要，但更重要的是生活方式，这个涵盖的面更广。
另外好心的提醒下大家，要珍惜身体，不要觉得有问题了好好治治养养就能恢复，坏了就坏了，治疗修养只能让其康复，不可能恢复到出毛病前的正常状况的，就跟修车一样，再怎么修都是没以前的好。

作者: lfsis20xx 时间: 2010-3-28 12:59

这种统计个人认为意义不是很大，因为这些疾病的诱因实在是很复杂，单纯的靠统计归类到某些因素上可能会把某些不是正相关的东西联系到一起，不过这些食物多吃吃应该也没什么坏处，丰富一点多搭配一下应该会对身体有帮助的

作者: zxy198927352 时间: 2010-3-28 13:07

还好！
貌似这些食物我都比较常吃。
也比较喜欢吃

作者: fishsimens 时间: 2010-3-28 13:14

至少不是讨厌上面的种类食物，以后可以多多储备，多多食用5

作者: aa1234 时间: 2010-3-28 13:39

这10种食品都是很不错的食物，以后要多多的吃，另外我觉得还要吃些肉类才好。

作者: instance1982 时间: 2010-3-28 15:10

少抽烟喝酒，增加食物多样性才是王道啊。各种水果蔬菜都要多吃呢

作者: rightman43 时间: 2010-3-28 22:11

生蚝我想吃可是买好难我是北方的不好吃到我也知道那个补得说

作者: kinginging 时间: 2010-3-29 11:19

我不大常吃这些东西，看来要补补了，呵呵，好麻烦呀

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