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标题: [转帖] 十种最牛的清肠排毒美食 [打印本页]

作者: 吖忠 时间: 2010-12-19 22:26 标题: 十种最牛的清肠排毒美食

环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病想为身体做个“大扫除”，可以不用急着到医院去，到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒方案……
　　1.地瓜
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　2.绿豆
　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
　　3.燕麦
　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!。
　　4.薏仁
　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
　　.小米
　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
　　6.糙米
　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
　　7.红豆
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
　　8.胡萝卜
　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
　　9.山药
　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
　　10.牛蒡
　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

作者: mypiccc2010 时间: 2010-12-20 10:16

看了这些都是粮食作物，吃点对身体也有好处，不用再去买那些可以排毒的中药产品了。

作者: computime 时间: 2010-12-20 10:23

这个好，我这个身体是经常需要排毒的，看了这个就不需要买其它的什么药吃了

作者: q24537578 时间: 2010-12-20 18:00

苹果呢苹果也是很好的排毒清肠胃的食品每天晚上睡觉前吃个苹果第2天早上起来便便特顺畅！

作者: secretflyer 时间: 2010-12-20 20:40

地瓜、豆类食物是好，就是有个小缺点，吃多了要放屁，呵呵

作者: Poodly 时间: 2010-12-20 21:17

清肠排毒就能有减肥的功效其实不用刻意去吃这些东西只要定时定点合理用餐身体也不会有什么毛病的.

作者: twpjp1 时间: 2010-12-21 15:04

地瓜吃多放屁，也是肠道不适应，多吃吃就可以适应了。

作者: tianyoucao 时间: 2010-12-21 17:40

清肠还是多运动比较好。。然后加粗粮。。

作者: clycy 时间: 2010-12-21 20:14

看样子不错不知道好不好吃

作者: yuellyn 时间: 2010-12-23 09:22

貌似漏了一个最简单的，每天一个苹果，清肠子效果很好。

作者: dduer 时间: 2010-12-23 10:09

恰好有一点便秘，这篇文章对俺那是相当有用，收下了。

作者: zkzombie 时间: 2010-12-23 10:13

胡萝卜
　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒
个人觉得胡萝卜很好

作者: 英格风 时间: 2010-12-23 10:23

这些东西都很容易买得到生活中很需要谢谢楼主分享

作者: yuhuo1972 时间: 2010-12-23 13:47

看了后觉得红豆好，可以缓解便秘，今天就去买。

作者: huweideplay 时间: 2010-12-23 21:04

牛蒡的味道不咋地，不过据说维生素含量超多。就当吃药了。

作者: cliverszs 时间: 2010-12-31 00:42

绿豆最好了，夏天应该多喝绿豆汤，红豆也不错，其他东西都不好买

作者: sdlywxw 时间: 2010-12-31 16:45

胡萝不还行，我经常吃。不过都是生吃的。不知道有没有用。

作者: zmw2000 时间: 2011-1-1 04:04

看着就想吃，什么时候能吃上呢？

作者: juhua123456 时间: 2011-1-1 13:10

这十种平时吃的不多，以后要学着做，谢谢楼主。

作者: roger1989 时间: 2011-1-1 13:35

这些都是含纤维素多，吃了助于排毒养颜，保护身体

作者: nicholas.ko 时间: 2011-1-1 17:46

比较喜欢养生，所以很喜欢这类的帖子的哇。

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