[转帖] 「日式蒟蒻燒肉」清爽瘦瘦吃！簡單自製低糖版壽喜燒醬汁[3P]

ocgco

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1楼大中小发表于 2022-9-4 21:26 只看该作者

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「日式蒟蒻燒肉」清爽瘦瘦吃！簡單自製低糖版壽喜燒醬汁[3P]

材料豬梅花火鍋肉片 200克洋蔥絲 50克鴻禧菇 1包蒟蒻絲半盒青江菜 2株青蔥 1株醬汁醬油 2大匙味醂 2大匙米酒 1大匙熟白芝麻 1小匙
碗中加入醬油、味醂、米酒、白芝麻調成醬汁備用。
一般壽喜燒醬汁調配會額外再加30g左右的砂糖，這邊為減糖做法。

取平底鍋不放油，先乾烙鴻喜菇，炒出香氣後下洋蔥絲續炒至半透明。
可換成自己喜歡的菇類，炒出香氣和洋蔥炒至焦糖化的步驟，可以增添料理的自然甜味。

再加入水、醬汁、蒟蒻絲、肉片、青江菜燉煮，煮熟後起鍋盛盤，最後擺上蔥絲完成。
若要控制油量攝取，可換成全瘦肉的里肌部位，但切記別煮太久，以免口感乾柴。

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