uupanbanben

一般的做法，既省钱又疗效好：坚持跑步10天，每天3公里，期间不许做爱。15天后既可以硬邦邦了。

因为运动会加强男性荷尔蒙分泌，是不运动时的10--100倍，而且体力也增强了。

相信我。