czz898

发现自己体力和精神状态没有以前好，身体就是再提醒你要多注意锻炼。
30岁以后的锻炼一是为了锻炼体魄，保持甚至是增强性能力。二是为了让自己老的慢一些，健身能一定减缓衰老。