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[转帖] 牛肉西兰花饭团[10P]

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1楼 大 中 小 发表于 2021-10-31 16:42  只看该作者
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牛肉西兰花饭团[10P]

牛肉西兰花饭团[10P]

今天做了牛肉西兰花饭团，外面的饭团用的是胚芽米，营养健康，里面夹了西兰花牛肉馅，好看又好吃。～～


胚芽米清洗干净，水量比平时少一点，煮成米饭，这个晶莹剔透的米粒就是胚芽米了，一粒米中66%的营养在胚芽中，它是具有生命力的“活米”，口感好，营养价值高，煮粥，烧饭吃都可以！


西兰花切成小朵，焯水，米饭和牛肉片准备好

西兰花顶部的剪出绿色部分，倒入米饭中，底部留着备用

搅拌均匀，让米饭均匀分布西兰花碎

牛肉片切碎，西兰花切碎，再加入色拉酱和油醋汁

搅拌均匀

西兰花米饭，取50克，平铺在手掌中

放上牛肉馅，包好整成圆形

摆盘拍照

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  • onlymyself 金币 +10 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2021-10-31 17:24

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2楼 大 中 小 发表于 2021-11-7 15:29  只看该作者
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颜色鲜艳，口味清爽的美食，流口水。
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